МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ЛИЦЕЙ № 128 Г. ЕКАТЕРИНБУРГ
ПРИНЯТО:
решением Педагогического совета
МАОУ Лицей №128
протокол № 1
от «27» августа 2024г.
УТВЕРЖДАЮ:
Директор МАОУ Лицей №128
_______________Л.П.Поляков
Приказ № 48/2-О
«27» августа 2024 г.
Дополнительная общеобразовательная
(общеразвивающая) программа
«SMART - фитнес»
Срок реализации программы – 1 год
Возраст обучающихся 11-17 лет
Автор – составитель:
Е. В. Гребенкина
Учитель физической культуры
МАОУ Лицей №128
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа «Физическая культура, спорт и фитнес» создана в
целях подготовки обучающихся для участия в чемпионатах «АРНП», как
программа ранней профориентации и основа профессиональной подготовки и
состязаний школьников в профессиональном мастерстве по компетенции
«Физическая культура, спорт и фитнес».
Компетенция «Физическая культура, спорт и фитнес» включает в себя
совокупность квалификаций: учитель / педагог по «Физической культуре» и
«Адаптивной физической культуре», тренер по «Физической культуре и
спорту», организатор спортивных программ, инструктор / тренер
индивидуальных и групповых фитнес программ, тренажерного зала,
спортивных зон отдыха, (далее «Специалист в области физической культуры,
спорта и фитнеса»).
Специалист в области физической культуры, спорта и фитнеса:
- организует и проводит занятия учебной, оздоровительной и
тренировочной направленности для разных возрастных групп населения;
- на основе производимых антропометрических замеров (вес, рост,
давление и т.д.), опросов, тестирования физических качеств (сила, гибкость,
ловкость, выносливость) занимающихся, осуществляет подбор оптимальных
форм, средств, методов, спортивного оборудования и инвентаря, типов
нагрузок для организации индивидуальной и групповой работы разной
направленности
(спортивно-тренировочной,
оздоровительной),
соответствующих содержанию и заявленной цели программы физкультурнооздоровительной и спортивной деятельности;
- разъясняет в простой и доступной форме правила проведения
спортивной, подвижной игры;
- объясняет суть упражнений, освоения техник видов спорта, правила
техники безопасности при выполнении упражнений, использования
спортивного инвентаря;
- мотивирует занимающихся и население различных возрастных групп
на ведение здорового образа жизни, через консультирование по вопросам
самостоятельной
организации
индивидуальной
физкультурнооздоровительной деятельности;
- демонстрирует и разъясняет преимущества ведения здорового образа
жизни и пользу занятий спортом, физической культурой и фитнесом
Новизна данной программы состоит в одновременном изучении как
основных теоретических, так и практических аспектов физической культуры
и фитнеса. Во время прохождения программы, обучающиеся получают знания,
умения и навыки, которые в дальнейшем позволят им самим планировать и
осуществлять трудовую деятельность.
Программа направлена на воспитание современных детей как творчески
активных и технически грамотных начинающих фитнес-тренеров,
способствует возрождению интереса молодежи в воспитании культуры
жизненного и профессионального самоопределения.
Актуальность программы
Данная программа направлена на укрепление здоровья,
физического и психического развития, используя средства фитнес аэробики. Физическое упражнение, как сущность физического
воспитания – это главное средство, воздействия на физическое развитие.
Практическая значимость
Данная программа уникальна по своим возможностям и направлена
на знакомство с современными технологиями и стимулированию
интереса учащихся к технологиям конструирования и моделирования.
Педагогическая целесообразность данной программы:
- взаимодействие педагога с ребенком на равных;
- использование на занятиях доступных для детей понятий и
терминов, следование принципу «от простого к сложному»;
- учет разного уровня подготовки детей, опора на имеющийся у
обучающихся опыт;
- системность, последовательность и доступность излагаемого
материала, изучение нового материала опирается на ранее приобретенные
знания;
- приоритет практической деятельности;
Цель реализации программы:
-формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни
через занятия «фитнесом»;
-развитие творческой самостоятельности посредством освоения
современных форм двигательной деятельности.
-укрепление здоровья школьников посредством развития
физических качеств и повышения функциональных возможностей
жизнеобеспечивающих систем организма;
Задачи реализации программы:
Образовательные
-обучение основным «базовым» шагам и прыжкам;
-разучивание комбинаций из освоенных элементов фитнесаэробики;
- обучение приёмам и методам контроля физической нагрузки при
самостоятельных занятиях;
- овладение навыками
физического состояния;
регулирования
эмоционального
и
- совершенствование жизненно важных навыков и умений
посредством физических упражнений.
- формирование общих представлений о физической культуре, ее
значение в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и
физической подготовленности;
- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими
упражнениями, подвижными играми, формам активного отдыха и досуга;
- обучение простейшим способам контроля за физической
нагрузкой, отдельным показателям физического развития и физической
подготовленности
Воспитательные
- выработка организаторских навыков и умения действовать в
коллективе;
- воспитание чувства ответственности, дисциплинированности,
взаимопомощи;
- воспитание привычки к самостоятельным занятиям, избранным
видом спорта в свободное время;
- формирование потребности к ведению здорового образа жизни.
Развивающие
-развитие двигательных качеств: силы, выносливости, быстроты,
гибкости, координационных способностей;
-повышение работоспособности и двигательной активности;
- воспитание правильной осанки;
- развитие музыкальности, чувства ритма;
- нормализации массы тела;
- улучшение психического состояния, снятие стрессов;
- повышение интереса к занятиям физкультурой, развитие
потребности в систематических занятиях спортом.
Особенности возрастной группы
Программа «Smart фитнес» рассчитана на детей среднего и
старшего школьного возраста - 10 – 17 лет.
Срок реализации программы – 1 год.
Форма обучения: очная, групповая
Направление: физкультурно-спортивное
Режим занятий: количество учебных часов за учебный год – 162
часa; 1 занятие в неделю по 4,5 часа.
Планируемые результаты
В результате занятий группа будет знать:
- правила техники безопасности во время занятий фитнес аэробикой.
- гигиену спортсмена и закаливание.
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на
крепление здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и физической
подготовленности;
- правила и способы планирования занятий физическими
упражнениями различной направленности с учетом индивидуальных
особенностей своего организма;
- самоконтроль при физической нагрузке
- технику выполнения упражнений.
- основные правила построения фитнес тренировки.
уметь:
- выполнять базовые шаги классической аэробики без музыкального
сопровождения и с ним
- организовать самостоятельную тренировку с учетом требований ее
безопасности
- контролировать физическую нагрузку по ЧСС
- технически правильно выполнять двигательные действия «фитнес
- аэробики»
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с
использованием разнообразных способов передвижения
Личностные и мета предметные результаты освоения курса
внеурочной деятельности
Личностные результаты:
• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни
через занятия «фитнесом»;
• развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл
учения посредствам, избранных ребенком, дополнительных
занятий физической культурой;
• развитие
доброжелательно
и
эмоционально-нравственной
отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей
посредствам совместных подвижных игр;
• способствовать навыкам сотрудничества со сверстниками, умению
не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций в
разных игровых заданиях;
• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои
поступки на основе представлений о нравственных нормах через
тренировочные задания Мета предметные результаты:
• Обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор
способов их исправления
• Организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организация
места занятий
• Анализ и объективная оценка результатов, поиск возможностей и
способов их улучшения
• Видение красоты движений, выделение и обоснование
эстетических признаков в движениях и передвижениях человека
• Управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми
• Технически правильное выполнение двигательных действий
фитнеса
•
Содержание предмета внеурочной деятельности
Теоретические знания
История развития аэробики, краткие сведения о строении и функциях
организма, терминология фитнеса, гигиенические нормы
Практические умения и навыки
Классическая аэробика: комбинации шагов, содержащих базовые
элементы без смены лидирующей ноги, базовые со сменой лидирующей
ноги; сочетание маршевых и синкопированных элементов; сочетание
маршевых элементов; движение руками; выполнение комплексов под
музыку и без музыкального сопровождения.
Функциональная тренировка: общеразвивающие упражнения для мышц
верхних конечностей: поднимание и опускание рук (вперед, вверх, в
стороны), круговые движения руками в различных плоскостях, сгибание рук
из различных исходных положений; для туловища: повороты наклоны из
различных исходных положений; для нижних конечностей: сгибание и
разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах, маховые движения и
вращения в тазобедренных суставах, круговое вращение стопой, выпады и
полу шпагаты на месте, махи поочередно и попеременно правой и левой
ногой. «Гибкая сила»: индивидуальные комплексы упражнений на
формирование мышечного корсета и развитие гибкости, основные элементы
йоги.
Хореографическая подготовка: Танцевальные шаги, основные
элементы танцевальных движений. Соединение и демонстрация
элементов классической аэробики и элементов акробатики в композиции
под музыкальное сопровождение и без него.
Требования к уровню подготовки учащихся
Уметь выполнять базовые шаги классической аэробики без
музыкального сопровождения и с ним (качественное исполнение базовой
контрольной «комбинации шагов фитнес - аэробики»), иметь
теоретическое и практическое представление об изучаемых видах фитнес
аэробики.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Учебно-тематический план
№
Наименование
разделов и тем
I
Техника
безопасности во
время занятий
Гигиена спортсмена
и закаливание.
Самоконтроль
Классическая
аэробика
II
Комплекс с
базовыми шагами без
смены лидирующей
ноги
2 Комплекс с
базовыми шагами со
сменой лидирующей
ноги
III Функциональная
тренировка
Всего
часов
Количество часов
Теоретические
Практические
Форма
аттестации
Опрос
6
6
-
74
63
11
4
3
1
70
60
10
Устный
опрос,
контрольные
уроки
1
1
2
3
4
IV
Комплекс
упражнений с
отягощениями
Комплекс
упражнений в
тренажерном зале
Комплекс
упражнений на
гимнастической
лестнице
Комплекс
упражнений,
сочетающий силовые
и танцевальные
движении
«Гибкая сила»
30
23
7
5
3
2
19
16
3
3
2
1
3
2
1
22
20
2
Устный
опрос,
контрольные
уроки
Устный
опрос,
контрольные
уроки
1
V
VI
Упражнения для
развития силы и
гибкости
Хореографическая
подготовка
Танцевальные шаги,
основные элементы
танцевальных
движений.
Соединение и
демонстрация
элементов
классической
аэробики и
элементов
акробатики в
композиции под
музыкальное
сопровождение
Тестовые задания
ИТОГО
22
20
2
33
29
4
9
7
2
14
12
2
2
162
2
138
24
Устный
опрос,
контрольные
уроки
Тестирование.
Календарный тематический план SMARTфитнес
162 часа на 2024-2025 учебный год.
№
Название темы
занятия
Содержание
урока
1
Инструктаж по
технике
безопасности.
Классическая
аэробика.
2
Классическая
аэробика.
3
Классическая
аэробика.
4
«Гибкая сила»
5
Функциональная
тренировка
6
Хореографическая
подготовка
7
Классическая
аэробика.
Инструктаж по
технике
безопасности.
Разобрать
базовые шаги без
смены
лидирующей
ноги.
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
без смены
лидирующей
ноги
Разобрать
базовые шаги без
смены
лидирующей
ноги.
Упражнения для
развития силы и
гибкости
Комплекс
упражнений с
отягощениями.
Танцевальные
шаги, основные
элементы
танцевальных
движений.
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Кол-во
часов
6
2
2
2
2
3
2
Планируемая
дата
Фактическая
дата
8
Классическая
аэробика.
9
«Гибкая сила»
10
Классическая
аэробика.
11
Классическая
аэробика.
12
Хореографическая
подготовка
13
Классическая
аэробика.
14
Классическая
аэробика
15
Классическая
аэробика.
Классическая
аэробика.
Комплекс
с
базовыми шагами
со
сменой
лидирующей
ноги
Комплекс
упражнений на
развитие силы и
гибкости
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Танцевальные
шаги, основные
элементы
танцевальных
движений
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
2
2
2
2
3
2
2
2
16
«Гибкая сила»
17
Функциональная
тренировка
18
Классическая
аэробика.
19
Классическая
аэробика.
20
Классическая
аэробика.
21
Классическая
аэробика
22
Хореографическая
подготовка
23
Функциональная
тренировка
со сменой
лидирующей
ноги
Комплекс
упражнений на
развитие силы и
гибкости
Комплекс
упражнений в
тренажерном
зале.
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Танцевальные
шаги, основные
элементы
танцевальных
движений
Комплекс
упражнений с
отягощениями.
2
3
2
2
2
2
3
3
24
Хореографическая
подготовка
25
Классическая
аэробика.
26
Классическая
аэробика.
27
Классическая
аэробика.
28
Классическая
аэробика.
29
«Гибкая сила»
30
Функциональная
тренировка
31
Классическая
аэробика.
Соединение и
демонстрация
элементов
классической
аэробики и
элементов
акробатики в
композиции под
музыкальное
сопровождение
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Комплекс
упражнений на
развитие силы и
гибкости
Комплекс
упражнений на
гимнастической
лестнице
Классическая
аэробика.
3
2
2
2
2
2
3
2
32
Классическая
аэробика.
33
Классическая
аэробика.
34
Функциональная
тренировка
35
«Гибкая сила»
36
Классическая
аэробика.
37
Классическая
аэробика.
38
«Гибкая сила»
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Комплекс
упражнений,
сочетающий
силовые и
танцевальные
движении
Комплекс
упражнений на
развитие силы и
гибкости
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Комплекс
упражнений на
развитие силы и
гибкости
2
2
3
2
2
2
2
39
Функциональная
тренировка
40
Классическая
аэробика.
41
Классическая
аэробика.
42
Хореографическая
подготовка
Классическая
аэробика.
43
44
Классическая
аэробика.
45
Функциональная
тренировка
46
Классическая
аэробика.
Комплекс
упражнений в
тренажерном
зале.
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Соединение и
демонстрация
элементов
классической
аэробики и
элементов
акробатики в
композиции под
музыкальное
сопровождение
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Комплекс
упражнений в
тренажерном
зале.
Классическая
аэробика.
2
2
2
3
2
2
2
2
47
Классическая
аэробика.
48
Хореографическая
подготовка
49
Классическая
аэробика.
50
Хореографическая
подготовка
51
Классическая
аэробика.
52
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Соединение и
демонстрация
элементов
классической
аэробики и
элементов
акробатики в
композиции под
музыкальное
сопровождение
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Соединение и
демонстрация
элементов
классической
аэробики и
элементов
акробатики в
композиции под
музыкальное
сопровождение
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
2
3
2
3
2
2
53
«Гибкая сила»
54
Функциональная
тренировка
55
Классическая
аэробика.
56
Классическая
аэробика.
57
Хореографическая
подготовка
58
Классическая
аэробика.
59
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Комплекс
упражнений на
развитие силы и
гибкости
Комплекс
упражнений в
тренажерном
зале.
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Соединение и
демонстрация
элементов
классической
аэробики и
элементов
акробатики в
композиции под
музыкальное
сопровождение
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
2
2
2
2
3
2
2
60
«Гибкая сила»
61
Функциональная
тренировка
62
Классическая
аэробика.
63
Классическая
аэробика.
64
Хореографическая
подготовка
65
«Гибкая сила»
66
Функциональная
тренировка
67
Классическая
аэробика.
со сменой
лидирующей
ноги
Комплекс
упражнений на
развитие силы и
гибкости
Комплекс
упражнений в
тренажерном
зале.
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Соединение и
демонстрация
элементов
классической
аэробики и
элементов
акробатики в
композиции под
музыкальное
сопровождение
Комплекс
упражнений на
развитие силы и
гибкости
Комплекс
упражнений в
тренажерном
зале.
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
2
2
2
2
3
2
2
2
68
Классическая
аэробика.
69
Хореографическая
подготовка
70
«Гибкая сила»
71
Функциональная
тренировка
72
Классическая
аэробика.
73
Хореографическая
подготовка
Итого
лидирующей
ноги
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Соединение и
демонстрация
элементов
классической
аэробики и
элементов
акробатики в
композиции под
музыкальное
сопровождение
Комплекс
упражнений на
развитие силы и
гибкости
Комплекс
упражнений в
тренажерном
зале.
Классическая
аэробика.
Комплекс с
базовыми шагами
со сменой
лидирующей
ноги
Соединение и
демонстрация
элементов
классической
аэробики и
элементов
акробатики в
композиции под
музыкальное
сопровождение
2
3
2
2
2
3
162
Перечень планируемых
программы
результатов
освоения
образовательной
Регулятивные УУД
Обучающийся сможет:
- самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать
для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать
мотивы и интересы своей познавательной деятельности.
- самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы
решения учебных и познавательных задач.
- соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять
контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять
способы действий в рамках предложенных условий и требований,
корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией.
- оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные
возможности её решения.
- владеть основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и
осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.
Познавательные УУД
Обучающийся сможет:
- определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии,
классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для
классификации, устанавливать причин-но-следственные связи, строить
логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное, дедуктивное и по
аналогии) и делать выводы.
- создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы
для решения учебных и познавательных задач.
- осмысленно осуществлять чтение эскизов, чертежей, моделей.
Коммуникативные УУД
Обучающийся сможет:
- организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с
учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить
общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и
учета интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение.
- осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей
коммуникации для выражения своих чувств, мыслей и потребностей;
планирования и регуляции своей деятельности; владение устной и письменной
речью, монологической контекстной речью.
- формировать и развивать компетентности в области использования
информационно-коммуникационных технологий и прототипирования.
Познавательные УУД
Обучающийся сможет:
- формировать и развивать техническое мышление, уметь применять его в
познавательной, коммуникативной, социальной практике и профессиональной
ориентации.
Условия реализации программы
Для полноценной реализации внеурочной программы «Фитнес детям»
необходима организация социального партнёрства образовательного
учреждения, семьи, управляющих и общественных структур, спортивно оздоровительной
направленности
(спортивных
обществ,
клубов,
профессиональных сообществ, спортивно - оздоровительных центров), а,
также должны быть привлечены материально - технические ресурсы:
Спортивный инвентарь:
Материально-техническое обеспечение
Спортивное оборудование
Скакалки, обручи, гантели, коврики. Спортивный инвентарь необходим
для проведения и демонстрации заданий на занятиях курса программы
SMART фитнес.
Техническое оборудование:
- ноутбук
- колонки
Оценочный материал
Упражнения по ОФП оцениваются по бальной системе 5,4,3 балла, все
результаты ниже 3х баллов оцениваются в 2 балла.
Обучающемуся сдающему комплекс контрольных нормативов ОФП в
зачет идут результаты 5 тестов, итоговая сумма очков определяется тремя
уровнями подготовленности:
Отлично: от 25-24 баллов
Хорошо: от 23-20 баллов
Удовлетворительно: от 19-15 баллов
Неудовлетворительно: от 14 и ниже
Список литературы
1. Матвеев А.П., Физическая культура 1-4 классы [Текст] / А.П. Матвеев М: Просвещение, 2009. - 32 с.
2. Турлова Л.В., Программа по дисциплине «Ритмика» [Текст] / Л.В.
Турлова - Троицкое, 2008. - 12 с.Ковалёва Г.С., Логинова О.Б.,
Планируемые результаты начального общего образования [Текст]
3. Г.С.Ковалёва, О.Б. Логинова.-2-е изд., - М. Просвещение, 2010.- 120 с.
4. Асмолова А.Г., Как проектировать универсальные учебные действия в
начальной школе [Текст] / А.Г. Асмолова - М: Просвещение, 2010.-221 с.
5. Т. С. Лисицкая «Методика организации и проведения занятий фитнесом в
школе» - М.: Педагогический университет «Первое сентября», 2009. – 64
с.
6. С. В. Колесникова Детская аэробика: Методика, базовые комплексы. –
Ростов н/Д.: Феникс, 2005. – 157 с.
7. Ж.Е. Фирилева, Е.Г. Сайкина Лечебно-профилактический танец.
«ФИТНЕС_ДАНС». Учебное пособие – Спб.:ДЕТСТВО_ПРЕСС, 2007. –
384 с.
8. В.И.Лях. Комплексная программа физического воспитания 1 – 4 классы
Москва, «Просвещение», 2009
9. Сборник нормативных документов Физическая культура, Москва, Дрофа,
2011
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)
