МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ЛИЦЕЙ № 128 Г. ЕКАТЕРИНБУРГ

ПРИНЯТО:
решением Педагогического совета
МАОУ Лицей №128
протокол № 1
от «27» августа 2024г.

УТВЕРЖДАЮ:
Директор МАОУ Лицей №128
_______________Л.П.Поляков
Приказ № 48/2-О
«27» августа 2024 г.

Дополнительная общеобразовательная
(общеразвивающая) программа
«Баскетбол»

Срок реализации программы – 1 год
Возраст обучающихся 11-16 лет
Автор – составитель:
Е. А. Браташова
Учитель физической культуры
МАОУ Лицей №128

Пояснительная записка
Общеразвивающая программа для спортивно-оздоровительного этапа по
виду спорта тхэквондо (далее - Программа) разработана с учетом основных
положений Федерального закона № 329-ФЗ "О физической культуре и спорте
в Российской Федерации". В программе определена общая
последовательность изучения программного материала. Программа
предназначена для тренеров и является основным документом
тренировочной работы. Тренировочный процесс в организации,
осуществляющей спортивно-оздоровительную подготовку, ведется в
соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 28 недель
(с 1 октября по 31 апреля), не считая праздничных дней. Продолжительность
1 часа тренировочного занятия – 45 минут (академический час). Программа
по баскетболу предназначена для спортивных секций общеобразовательных
учреждений. Данная программа является дополнительной образовательной
программой, предназначенной для дополнительных занятий по физическому
воспитанию общеобразовательных учреждений.
Место программы в образовательном процессе.
В процессе изучения у учащихся формируется потребность в
систематических занятиях физическими упражнениями, учащиеся
приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься
физическим трудом, умственная нагрузка компенсируется физической.
Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают чувства коллективизма,
волю, целеустремленность, способствуют при изучении
общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье. Ученики,
успешно освоившие программу, смогут участвовать в соревнованиях по
баскетболу.
Цели и задачи
Игра в баскетбол направлена на всестороннее физическое развитие и
способствует совершенствованию многих необходимых в жизни
двигательных и морально-волевых качеств. Цель программы – углубленное
изучение спортивной игры баскетбол.
Основными задачами программы являются:
- Укрепление здоровья;
- Содействие правильному физическому развитию;
- Приобретение необходимых теоретических знаний;
- Овладение основными приемами техники и тактики игры;

- Воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности,
коллективизма, чувства дружбы;
- Привитие ученикам организаторских навыков;
- Повышение специальной, физической, тактической подготовки;
- Подготовка учащихся к соревнованиям по баскетболу.
В спортивно- оздоровительные группы принимаются лица, желающие
заниматься баскетболом и не имеющие медицинских противопоказаний.

Планируемые результаты программы
Предметные:
● познакомятся с теоретическими основами физкультуры и спорта;
● будут знать правила, основы техники и тактики спортивных видов игр;
приёмы и методы контроля физической нагрузки при самостоятельных
занятиях;
● сформируют умение адекватной оценки собственных физических
возможностей (основных приемов самоконтроля во время занятий);
● познакомится с теоретическими основами техники и тактики баскетбола,
● получат знания по технике и тактике баскетбола;
● сформируют игровые навыки;
● знают общие правила ТБ на занятиях и соревнованиях;
● имеют представления об истории развития вида спорта баскетбол.
Личностные
● сформированы этические нормы, нравственные принципы;
● сформированы представления и знания о здоровом образе жизни и
пользе занятий физическими упражнениями;
● развиты физические способности учащихся;
● развиты память, образное и пространственное мышление;
● развитие мотивации личности детей и подростков к познанию.
Метапредметные
Познавательные УУД. Учащийся:

● выполняет инструкции, алгоритмы при решении учебных задач;
● умеет выявлять особенности разных объектов в процессе их изучения;
● умеет сравнивать различные объекты;
● умеет высказывать предположения;
Регулятивные УУД. Учащийся:
● контролирует и несет ответственность за свои поступки;
● умеет анализировать свое эмоциональное состояние;
● умеет осуществлять итоговый контроль своей деятельности;
● умеет оценить свой уровень владения тем или иным учебным действием.
Коммуникативные УУД. Учащийся:
● умеет грамотно строить речевые высказывания; грамотно задавать
интересующие его вопросы;
● умеет договариваться, приходить к общему решению в совместной
деятельности;
● умеет формулировать собственное мнение и позицию;
● умеет использовать речь для регуляции своего действия
Личностные результаты
• Личностное, профессиональное, жизненное самоопределение
• Физическое самосовершенствование в избранном виде спорта

Учебный план.
36 недель по 4.5 часа в неделю
Разделы
подготовки

Теория

Практика

Форма
аттестации

Общая
физическая
подготовка

9

57

Специальная
физическая
подготовка

1

75

Техническая,
тактическая
подготовка

2

18

Тестирование в
начале и конце
учебного года
(октябрь, апрель)
Тестирование в
конце учебного
года
(апрель)
Соревновательная
практика

Всего

12

150

Содержание дополнительной образовательной программы
Теоретический материал.
• Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья,
гармоничного развития, подготовке к труду и защите Родины
• Исторические и социальные предпосылки возникновения баскетбола.
История развития баскетбола и современное направление.
• Правила соревнований: форма баскетболиста, программа соревнований,
судейский столик.
• Особенности организма человека: общие сведения о строении опорнодвигательного аппарата человека. Костная и мышечные системы.
• Основы гигиены и врачебного контроля: значение гигиенический
мероприятий при занятиях спортом. Использование естественных факторов
природы солнца, воздуха и воды для укрепления здоровья и закаливания.
• Психологическая подготовка: готовность быть лидером команды
Общефизическая подготовка.
Упражнения для развития общих физических качеств.
Силы: гимнастика - подтягивание на перекладине, сгибание рук в упоре лежа,
сгибание туловища лежа на спине, ноги закреплены, поднимание ног до хвата
руками в висе на гимнастической стенке, лазание по канату с помощью ног,
без помощи ног.
Быстроты: легкая атлетика - бег 10 м,20 м, 30м, прыжки в длину с места;
Гимнастика - подтягивание на перекладине за 20 c, сгибание рук в упоре лежа
за 20c;
Гибкости: - гимнастика - упражнения на гимнастической стенке, упражнения
для формирования осанки, упражнения на растяжку основных групп мышц.
Ловкости: легкая атлетика - челночный бег 3х10 м; гимнастика – кувырки
вперед, назад (вдвоем, втроем), боковой переворот, подъем разгибом;
подвижные игры – эстафеты, задания с изменением скорости и направления
по сигналу.
Выносливости: легкая атлетика - кросс 800 м.
Упражнения для комплексного развития качеств: поднимание и опускание
плеч, круговые движения, из упора присев в упор лежа и снова в упор присев;
наклоны вперед, назад, в сторону; прыжки на месте с поворотом на 90, 180,

360; ходьба по рейке гимнастической скамейки, с поворотом, перешагивания
через набивной мяч; кувырок вперед с захватом скрещенных ног, с закрытыми
глазами, из стойки, с набивным мячом в руках, кувырок; стойка на руках;
переползания; лазание по гимнастической стенке; метания теннисного мяча на
дальность, после кувырка вперед, на точность, строевые упражнения выполнение команд "направо", "налево", "кругом", построение из колонны по
одному в колонну по трое, размыкание вправо, влево от середины на
вытянутые в сторону руки.
Технико-тактическая подготовка.
1. Упражнения без мяча. Прыжок вверх-вперед толчком одной и
приземлением на одну ногу. Передвижение приставными шагами правым
(левым) боком: с разной скоростью; в одном и в разных направлениях.
Передвижение правым – левым боком. Передвижение в стойке баскетболиста.
Остановка прыжком после ускорения. Остановка в один шаг после ускорения.
Остановка в два шага после ускорения. Повороты на месте. Повороты в
движении. Имитация защитных действий против игрока нападения. Имитация
действий атаки против игрока защиты.
2. Ловля и передача мяча. Двумя руками от груди, стоя на месте. Двумя руками
от груди с шагом вперед. Двумя руками от груди в движении. Передача одной
рукой от плеча. Передача одной рукой с шагом вперед. То же после ведения
мяча. Передача одной рукой с отскоком от пола. Передача двумя руками с
отскоком от пола. Передача одной рукой снизу от пола. То же в движении.
Ловля мяча после отскока. Ловля высоко летящего мяча. Ловля катящегося
мяча, стоя на месте. Ловля катящегося мяча в движении.
3. Ведение мяча. На месте. В движении шагом. В движении бегом. То же с
изменением направления и скорости. Тоже с изменением высоты отскока.
Правой и левой рукой поочередно на месте. Правой и левой рукой поочередно
в движении. Перевод мяча с правой руки на левую и обратно, стоя на месте.
4. Броски мяча. Одной рукой в баскетбольный щит с места. Двумя руками от
груди в баскетбольный щит с места. Двумя руками от груди в баскетбольный
щит после ведения и остановки. Двумя руками от груди в баскетбольную
корзину с места. Двумя руками от груди в баскетбольную корзину после
ведения. Одной рукой в баскетбольную корзину с места. Одной рукой в
баскетбольную корзину после ведения. Одной рукой в баскетбольную корзину
после двух шагов. В прыжке одной рукой с места. Штрафной. Двумя руками
снизу в движении. Одной рукой в прыжке после ловли мяча в движении. В
прыжке со средней дистанции. В прыжке с дальней дистанции. Вырывание
мяча. Выбивание мяча.

Тактическая подготовка. Защитные действия при опеке игрока без мяча, с
мячом. Перехват мяча. Борьба за мяч после отскока от щита. Быстрый прорыв.
Командные действия в защите, в нападении. Игра в баскетбол с заданными
тактическими действиями.
Специальная физическая подготовка
Упражнения для развития специальных физических качеств
Силы: выполнение передач, бросков по кольцу, ведения набивными мячами
Быстроты: бег на короткие дистанции с ведением мяча
Выносливости: баскетбольный кросс, бросковая выносливость
Гибкости: проведение поединков с партнерами, обладающими повышенной
подвижностью в суставах, выполнение приемов с максимальной амплитудой.
Ловкости: выполнение вновь изученных приемов в игровых условиях.
Имитационные упражнения с набивным мячом.
Психологическая
подготовка
юных
спортсменов
состоит
из
общепсихологической подготовки (круглогодичной) и психологической
подготовки к соревнованиям. Общая психологическая подготовка
предусматривает формирование личности спортсмена и межличностных
отношений, развитие спортивного интеллекта, специализированных
психических функций и психомоторных качеств.
Психологическая подготовка к соревнованиям состоит из двух разделов:
общая психологическая подготовка к соревнованиям, которая проводится в
течение всего учебного года, и специальная психологическая подготовка к
выступлению на конкретных соревнованиях.
В ходе общей психологической подготовки к соревнованиям формируются
высокий уровень соревновательной мотивации, соревновательные черты
характера, предсоревновательная и соревновательная эмоциональная
устойчивость, способность к самоконтролю и самореализации в
соревновательной обстановке.
В ходе психологической подготовки к конкретным соревнованиям
формируется специальная (предсоревновательная) психическая боевая
готовность спортсмена перед выступлением, характеризующая уверенность в
своих силах, стремлением к обязательной победе, оптимальным уровне
эмоционального возбуждения, устойчивостью к влиянию внутренних и
внешних помех, способностью произвольно управлять действиями и
поведением, умением эффективно выполнять во время выступления действия
и движения, необходимые для победы. В процессе управления нервно-

психическим состоянием спортсмена снимается нервно-психическое
напряжение, восстанавливается психическая работоспособность после
тренировок и соревновательных нагрузок, развивается способность к
самостоятельному восстановлению. Нервно-психическое восстановление
осуществляется с помощью словесных воздействий, отдыха, переключения на
другие виды деятельности и прочие средства. Для этой цели также
используются
средства
культурного
отдыха
и
развлечения,
восстановительные мероприятия.

Календарно-тематическое планирование дополнительной
общеобразовательной программы «Баскетбол»
Тема раздела

Тема занятия

Номер
занятия
Техника
ОБЖ личности, основы ЗОЖ,
1-3
безопасности при правила поведения на занятиях.
занятиях
История
возникновения
и
баскетболом
в развития баскетбола. Этикет
спортивном зале баскетболиста, Гигиена
Общая
Челночный бег, отжимания
4-6
физическая
Пресс, прыжок в длину с места
подготовка
Серии
прыжков
с
перемещениями
Сочетание общей Ведение мяча на месте и в
7-9
и
специальной движении
физической
Передачи мяча в парах
подготовки
Бросок по кольцу
Общая
Подвижные игры, подвижные
10-12
физическая
игры с мячами
подготовка
в Бег на короткие дистанции,
игровых
переменный бег в подвижных
упражнениях
играх.
Веселые старты с элементами
баскетбола
Общая
Стойка
баскетболиста.
13-15
физическая
Дистанция
в
защите
и
подготовка
нападении. Тестирование
Координационные способности.
Акробатика. Тестирование.
Выносливость.
Сочетание общей Защитная стойка. Перемещения.
16-18
и
специальной Тестирование
физической
Упражнения
на
подготовки
совершенствование
владения
мячом.
Ведение, передача, бросок по
кольцу
Общая
Подвижные игры, подвижные
19-21
физическая
игры с мячами
подготовка
в Игровые виды спорта
игровых
Переменный бег в подвижных
упражнениях
играх

Неделя
месяц
1 неделя
сентября

2 неделя
сентября

3 неделя
сентября
4 неделя
сентября

1 неделя
октября

2 неделя
октября

3 неделя
октября

Общая
физическая
подготовка

Координационные способности.
Акробатика
Круговая тренировка
Выносливость
Сочетание общей Передвижения
(стэповая
и
специальной тренировка)
физической
Ведение мяча
подготовки
Бросок по кольцу после ведения

22-24

4 неделя
октября

25-27

1 неделя
ноября

Техническая
подготовка

Передачи мяча в парах
Сочетание передачи мяча с
ведением
Сочетание передачи мяча с
бросками по кольцу
Общая
Быстрота. Бег, рывки, ускорения
физическая
Прыжки,
перепрыгивания,
подготовка
перелезания, перемещения
Бег на дальнюю дистанцию,
переменный бег
Сочетание общей Защитная
стойка.
Силовой
и
специальной комплекс на ноги
физической
Ведение мяча с изменением
подготовки
скорости и направления по
сигналу
Броски по кольцу после ведения

28-30

2 неделя
ноября

31-33

3 неделя
ноября

34-36

4 неделя
ноября

Техническая
подготовка

37-39

1 неделя
декабря

40-42

2 неделя
декабря

43-45

3 неделя
декабря

46-48

4 неделя
декабря

Передача мяча
Ведение мяча
Бросок по кольцу
Общая
Координационные способности.
физическая
Акробатика. Тестирование
подготовка
Быстрота. Бег, рывки, ускорения,
поднимание
туловища
из
положения лежа на спине, на
груди.
Силовой комплекс на мышцы
ног
Сочетание общей Игра 1*1, 2*1
и
специальной Обманное движение
физической
Передачи мяча в движении
подготовки
Техническая
Ведение на месте и в движении
подготовка
двумя мячами
Броски по кольцу с места и в
движении

Общая
физическая
подготовка
Сочетание общей
и
специальной
физической
подготовки

Техникотактическая
подготовка
Общая
физическая
подготовка

Сочетание общей
и
специальной
физической
подготовки

Техникотактическая
подготовка
Общая
физическая
подготовка

Передачи мяча в парах на месте
и в движении
Быстрота
Гибкость.
Упражнения
на
шведской стенке
Силовой комплекс на мышцы
ног и пресса
Упражнения
на
совершенствование
владения
мячом
Специальные
беговые
упражнения с мячами
Веселые старты с элементами
баскетбола
Атака кольца в движении
Игра 1*1, 2*2, 3*3
Взаимодействие отдал - выйди
Координационные способности.
Акробатика
Силовой комплекс на мышцы
рук и спины
Силовой комплекс на мышцы
ног и пресса
Сочетание технических приемов
баскетбола
в
игровых
упражнениях
Сочетание технических приемов
баскетбола
в
игровых
упражнениях
Сочетание технических приемов
баскетбола
в
игровых
упражнениях
Ведение мяча. Обыгрывание
Передача мяча. Отдал - выйди
Бросок по кольцу после финта
Быстрота. Бег, рывки, ускорения
Комплекс силовых упражнений.
Планка, складка, шпагаты
Комплекс силовых упражнений
Передвижения
в
защитной
стойке (стэповая тренировка)
Атака кольца в движении

Сочетание общей
и
специальной
физической
подготовки
Игра «10 передач». «Заморозка»

49-51

2 неделя
января

52-54

3 неделя
января

55-57

4 неделя
января

58-60

1 неделя
февраля

61-63

2 неделя
февраля

64-66

3 неделя
февраля

67-69

4 неделя
февраля

70-72

1 неделя
марта

Техникотактическая
подготовка
Общая
физическая
подготовка
Техникотактическая
подготовка

Игра 2*2, 3*3, 5*5
Игра 2*1 – 3*2
Скрестный выход
Тестирование ОФП
Комплекс силовых упражнений
Скорость
Передачи мяча с атакой кольца в
движении
Ведение
с
сопротивлением
защитника
Броски
по
кольцу
после
взаимодействия - заслон
Сочетание общей Тестирование СФП
и
специальной Баскетбольный кросс
физической
Совершенствование сочетания
подготовки
технических приемов
ТехникоБыстрый отрыв
тактическая
Взаимодействие «Отдал- выйди»
подготовка
Взаимодействие «крест»
Сочетание общей Прыжки через скакалку с
и
специальной передачами мяча
физической
Игра «10 передач»
подготовки
Баскетбольный кросс

73-75

2 неделя
марта

76-78

3 неделя
марта

79-81

4 неделя
марта

82-84

1 неделя
апреля

85-87

2 неделя
апреля

88-90

3 неделя
апреля

Техникотактическая
подготовка
Сочетание общей
и
специальной
физической
подготовки
Общая
физическая
подготовка
Сочетание общей
и
специальной
физической
подготовки

91-93

4 неделя
апреля

94-96

1 неделя
мая

97-99

2 неделя
мая

100-102

3 неделя
мая

103-105

4 неделя
мая

Техникотактическая
подготовка

Игра 2*2, 3*3, 5*5
Игра 2*1 – 3*2
Скрестный выход
Дальний бросок
Дальний бросок после заслона
Штрафной бросок
Тестирование ОФП
Комплекс силовых упражнений
Гибкость
Тестирование СФП
Передвижения
(стэповая
тренировка)
Совершенствование сочетания
технических приемов
Спаринг игра 3*3
Спаринг игра 5*5
Подведение итогов учебного
года

Организационно-педагогические условия
В программе осуществляется специфическая установка на изучение техники и
тактики баскетбола. Ярко просматривается взаимосвязь оздоровительной и
спортивной направленности. Образование предполагает искусство тренера
(вначале как лидера группы, затем как руководителя, потом как наставника)
предоставлять воспитанникам содержание образования в наиболее доступной
для них форме и наиболее действенными методами. Содержание образования
в программе по баскетболу основано на обучаемости занимающихся.
Обучаемость включает в себя способности к научению, запоминанию,
ассоциации и упражнению. Программа предусматривает поэтапное развитие
необходимых черт характера и свойств личностей, способностей,
двигательных и координационных качеств.

Список литературы
1. Организация работы спортивных секции в школе: программы и
рекомендации/ авт.-сост. А.Н. Каинов. –Волгоград: Учитель 2020.
2. Урок физкультуры в современной школе. Г.А. Баландин, Н.Н.
Назарова, Т.Н. Казакова. – М.: Советский спорт,2017
3. Ковалько В.И. Индивидуальная тренировка, 2020
4. Кузнецов В.С. Упражнения и игры с мячом, 2019
5. Мини – баскетбол в школе. Ю.Ф. Буйлин 2022
6. Воспитание физических качеств баскетболистов (методическое
пособие) 2014
7. Методика физического воспитания учащихся 5-6 классов 2021

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)